Vita e Sport

Allenamento al parco: 5 esercizi per mantenersi in forma

Un circuito di 5 esercizi per allenare tutto il corpo, senza il bisogno di alcun attrezzo, ma solo di una panchina e della voglia di fare sport insieme divertendosi.
continua a leggere >

Ginnastica artistica: il divertimento non ha età

Sai fare la ruota? Scoprilo insieme a noi!
continua a leggere >

Esplorare lo yoga con i movimenti liberi

Di tipi di Yoga ce ne sono tanti. È vero. Credo sia giusto che ognuno scelga quello che più sente suo, oppure che in qualche modo ne crei uno proprio, personale. Anche se poi… ciò che conta sono i benefici. E nello yoga sono praticamente universali. Lo yoga ti fa stare bene. Punto. Semplice, scontato, ma è la verità.
continua a leggere >

Calcio: la preparazione

Come tutte le cose belle, anche l’estate volge sempre al termine e arriva il momento tanto atteso e temuto: la preparazione calcistica! Il momento cruciale per allenare la parte atletica, ma siamo davvero pronti a tornare in campo?
continua a leggere >

Come scegliere lo sport giusto? I nostri consigli

Quante volte abbiamo pronunciato la fatidica frase “Dopo le vacanze mi iscrivo in palestra”…? La scelta dello sport, a meno che non si abbia già una passione viscerale per una disciplina, non è semplice. Per questo è utile tenere a mente alcuni consigli e valutare parametri quali l’età, le condizioni fisiche e lo sforzo richiesto.
continua a leggere >

Dopo le vacanze si torna in forma

Durante le vacanze, si sa, è più facile cedere alle tentazioni. Si mangia di più, si beve qualche drink di troppo e - complici le alte temperature - si tende a fare meno attività fisica. La ripresa di conseguenza diventa dura, anzi durissima. Vediamo come ritornare in forma e soprattutto come evitare di incorrere in infortuni autunnali a causa del sovrallenamento o di una ripresa troppo affrettata.
continua a leggere >

Camminare per liberare la mente

Avete presente quelle sere d’estate, quelle belle davvero, quando il sole sta tramontando l’afa sta calando e potete fare qualcosa di diverso, ritagliando un momento per voi stessi?
continua a leggere >

Beach Volley: 5 buoni motivi per giocare

Qual è il mio segreto per stare in forma anche d'estate quando sono al mare? Giocare a beach volley!
continua a leggere >

Borsa mare: 5 must have da portare in vacanza

Eh già, neppure in estate riesco a stare ferma :) Per questo quando parto per un weekend al mare o una giornata in piscina, nella mia borsa non devono mai mancare 5 cose... guarda il video per scoprirle!
continua a leggere >

All’avventura in Indonesia!

In questo breve Vlog vi porto alla scoperta di luoghi magici, di paesaggi sconfinati e della natura più verde che si possa immaginare. Seguimi tra le risaie di ‪Jatiluwih, piccolo gioiello nascosto a nord di Bali, Indonesia.
continua a leggere >