Vita e Sport

Cos’è il CrossFit? I 5 miti da sfatare

Si sfidano gli altri, ma la sfida principale è contro se stessi, per superare giorno dopo giorno i propri limiti di resistenza.
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Ogni quanti km bisogna cambiare le scarpe da running?

Ogni scarpa e ogni atleta hanno una loro storia. Ma ci sono diversi fattori, più o meno visibili, che ci dovrebbero far capire quando è arrivato il momento di sostituire le nostre amate scarpette da running.
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Il miglior parka donna
per difendersi dal freddo di Praga

Il parka è ormai un passepartout per ogni look: essendo un mix&match dei capospalla più usuali, raccoglie in sé funzionalità, comodità e stile. Il parka è quindi must have anche di questo autunno/inverno. Scopriamo insieme come abbinarlo!
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Gita in bicicletta:
l’abbigliamento ideale per l’autunno

In autunno il tempo è imprevedibile, le temperature si abbassano e le prime nebbie iniziano a palesarsi. Basterà saper scegliere l’abbigliamento giusto per rendere le uscite in sella alla nostra bicicletta un vero e proprio piacere.
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I migliori esercizi per rassodare i glutei

Avere dei glutei scolpiti sembra il sogno di molti, spesso la pigrizia, la vita sedentaria e lo scarso allenamento rendono impossibile farlo diventare una realtà. Una corretta alimentazione e i giusti esercizi possono invece farci raggiungere in poco tempo l’obiettivo tanto desiderato, ma c’è differenza tra uomo e donna? Certo! Vediamo insieme come lavorare sugli stessi muscoli ma con risultati differenti.
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Allenamento in coppia

Ti sei mai allenato in coppia? Scopri insieme a Manuela e Roberto come corsa e training funzionale cambieranno i tuoi allenamenti.
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Allenamento al parco: 5 esercizi per mantenersi in forma

Un circuito di 5 esercizi per allenare tutto il corpo, senza il bisogno di alcun attrezzo, ma solo di una panchina e della voglia di fare sport insieme divertendosi.
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Ginnastica artistica: il divertimento non ha età

Sai fare la ruota? Scoprilo insieme a noi!
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App per fitness e sport:
personal trainer a portata di smartphone

Ebbene si sa, lo sport è un’attività dai numerosi benefici: ci rende più sani, più belli, e perché no, anche più giovani :) Oltre ai vantaggi dell’esercizio fisico, che aiutano indubbiamente a vivere meglio, non possiamo però trascurare la fatica degli allenamenti, che in alcuni casi solo una forte motivazione permette di superare.
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Esplorare lo yoga con i movimenti liberi

Di tipi di Yoga ce ne sono tanti. È vero. Credo sia giusto che ognuno scelga quello che più sente suo, oppure che in qualche modo ne crei uno proprio, personale. Anche se poi… ciò che conta sono i benefici. E nello yoga sono praticamente universali. Lo yoga ti fa stare bene. Punto. Semplice, scontato, ma è la verità.
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