Vi sarà capitato qualche volta durante i vostri allenamenti, di trovare una strada sterrata oppure un piccolo sentiero da esplorare senza interrompere la corsa.
In molti in questi ultimi anni stanno mettendo da parte la routine dell’asfalto per provare qualcosa di nuovo ed eccitante come il trail running.

Correre in mezzo alla natura è divertente e permette di provare sulle proprie gambe nuovi ritmi e di individuare nuovi limiti da superare.
Come iniziare? Ecco alcuni pratici consigli:

– Pensa solo al ritmo! I primi chilometri non saranno semplici: terreno accidentale, salite, sassi da evitare… Per questo non devi pensare alla velocità e neppure alla media oraria. Concentrati sulle tue gambe e sul ritmo che deve restare più costante possibile.

– Tieni lo sguardo basso! Se in strada è importante guardarsi attorno soprattutto quando si attraversano incroci, nel trail running le insidie principali arrivano dal terreno. Guarda bene dove metti i piedi e prevedi in anticipo il tipo di superficie che stai per incontrare in modo da prepararti a repentini cambi di grip.

– Compi piccoli passi. Come dicevamo il ritmo è fondamentale e se nel running è importante appoggiare tutto il piede, in mezzo alla natura, è spesso sufficiente toccare il terreno solo con l’avampiede mantenendo alzato il tallone. Passi piccoli, costanti e con pochi tocchi del terreno.

– Indossa scarpe adatte. Per il trail running servono calzature specifiche. Le scarpe da running dunque sono perfette per le superfici dure, ma quando devi affrontare terreni differenti, servono scarpe capaci di offrirti massimo comfort e ottimo grip.

Salomon è il marchio adatto per il trail running grazie ad una collezione capace di soddisfare le esigenze del professionista e del principiante.
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Buona corsa!