Terminate le vacanze è giunta l’ora di rimettersi sotto con gli allenamenti.
Molti non vedono l’ora di prendere in mano la propria scheda e ricominciare a sudare in palestra, ma per altri il maggior ostacolo è la poca motivazione.

Dopo un periodo di pausa non è facile ricominciare a praticare sport, ma attuando alcuni piccoli trucchi, in pochi giorni siamo certi che ritroverai la voglia di muoverti.

INIZIA GRADUALMENTE
Una pausa anche di un paio di settimane è salutare per il corpo e per la mente. Per riportare la motivazione a mille, non iniziare ad allenarti come facevi prima delle vacanze.
Diminuisci il carico di pesi se sei in palestra, corri qualche chilometro in meno se sei un runner. Abitua il tuo corpo con una ripresa graduale anche per evitare di sovraccaricare i muscoli.

SII COSTANTE
Per le prime settimane di ripresa è fondamentale essere costanti. Non saltare gli allenamenti e cerca di svolgere i tuoi esercizi negli stessi giorni e alla stessa ora.
Creare uno schema mentale è fondamentale per abituare il cervello e per permettere al tuo fisico di riprendersi giorno dopo giorno.

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L’estate è ormai un ricordo, ma puoi riportare alla mente i dolci momenti trascorsi in riva al mare ascoltando le hit della tua estate mentre ti alleni. Una mente rilassata è in grado di farti superare ogni ostacolo, compreso quello della ripresa delle attività sportive.

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Anche l’occhio vuole la sua parte e per ripartire al top cosa c’è di meglio di un po’ di shopping acquistando del nuovo abbigliamento tecnico?
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