In evidenza - Prima pagina

Evita l’effetto plateau, cambia la tua routine di allenamento

Evita l’effetto plateau, cambia la tua routine di allenamento

Quest’anno la parola d’ordine per i fit addicted è una sola: cambiamento! Rivedi la tua routine di allenamento in palestra per evitare l’effetto plateau. Come? Con nuovi obiettivi di fitness, aggiornando con costanza il piano di allenamento per permettere al tuo corpo di essere pronto per nuove sfide.

 

Prova nuove mosse, aumenta il numero di ripetizioni e aumenta i tuoi pesi per migliorare l’impatto dell’allenamento. Usa diverse macchine per lavorare su nuovi gruppi muscolari e per la massima efficacia adotta un approccio multidimensionale per ridurre i rischi di sovra-allenamento, noia e lesioni.

Intersport-routine-allenamento

Ti consigliamo di provare sessioni alternate di allenamento cardiovascolare, allenamento di forza e condizionamento per migliorare i risultati complessivi e di lavorare diversi gruppi muscolari in giorni diversi. Se un giorno decidi di lavorare sulla parte inferiore del corpo, il giorno seguente opera sulla parte superiore.

Intersport-routine-corsa

Se vuoi potenziare il tuo allenamento per conseguire grandi miglioramenti in poco tempo aggiungi un allenamento ad intervallo e ad alta intensità (HIIT) alla tua attuale routine. Sul tapis roulant o sul cross-trainer puoi migliorare notevolmente la tua forma fisica con HIIT – senza perdere tempo in palestra.

Cambia l’allenamento e non solo! Rinnova anche il tuo oufit: nei negozi INTERSPORT trovi le novità della nuova stagione, l’abbigliamento perfetto per il tuo training indoor e outdoor. Se ami correre all’aperto ricorda che nei negozi INTERSPORT puoi trovare tutto quello di cui hai bisogno per un allenamento senza pensieri.

 

Ti aspettiamo!