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MANTIENI LA TUA FORMA ANCHE A NATALE!

MANTIENI LA TUA FORMA ANCHE A NATALE!

È arrivato il tanto temuto periodo dell’anno.
L’incubo di personal trainer e di tutti i training-addicted: le feste natalizie!
Cena del 24, pranzo del 25, brindisi del 26, veglione del 31 e poi aperitivi, colazioni, spuntini e molto altro. Tavole imbandite ricche di carboidrati, zuccheri e grassi. Come riuscire a superare tutto questo restando in forma?

Partiamo da un presupposto: le feste natalizie sono importanti per staccare testa e mente dalla routine quotidiana e qualche sgarro extra a tavola è concesso, anzi è raccomandato per premiare pancia e cervello dopo mesi di allenamenti e diete.

L’importante è cercare di non eccedere: una fetta di panettone è concessa, una seconda fetta forse… ma evitiamo di unirci pandoro, torrone e cioccolatini. Mangiate di tutto, ma con moderazione.

Oltre ad usare logica a tavola, consigliamo di non abbandonare definitivamente la pratica sportiva.
Nonostante diverse palestre chiudano per tutto il periodo riaprendo solo il 7 gennaio, è possibile mantenersi in forma anche a casa.

Createvi una routine di allenamenti da alternare nel corso delle giornate.
La corsa fa sempre bene e con le temperature più basse è anche più sopportabile oltre a garantirvi performance migliori.
Alternate inoltre esercizi per gli addominali ad altri volti a tonificare braccia e spalle utilizzando dei piccoli pesi.

Insomma mantenetevi attivi e vedrete che al termine di queste settimane di feste la bilancia non vi farà paura.

Restare in allenamento e in forma con un abbigliamento adatto è poi anche più semplice e divertente! Nei nostri store potrete scoprire la collezione ENERGETICS, creata per chi si allena in casa o in palestra.
Vi aspettiamo!