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RINFORZA IL GINOCCHIO E PREVIENI GLI INFORTUNI

Il ginocchio è una parte fondamentale del nostro corpo che ci permette di restare eretti, di camminare e di praticare sport. Un’articolazione che coinvolge complessivamente quattro ossa: tibia, femore, perone e rotula con tutti i tessuti ricoperti da una cartilagine che funge da protezione. Analizzando il ginocchio umano si rimane affascinati da questo vero e …
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4 SPORT DA FARE IN PRIMAVERA

È arrivata la primavera! Cosa c’è di meglio se non praticare un po’ di sano sport? Con l’arrivo della bella stagione c’è più voglia di divertirsi soprattutto provando attività nuove da svolgere, visto il periodo, in tutta sicurezza.   YOGA Una disciplina che negli anni sta conquistando sempre più italiani. Sono lontani i tempi in …
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GLI SPORT BRUCIA CALORIE

La prova costume è ancora lontana, ma dopo un inverno ricco di cene e serate trascorse sul divano, è giunto il momento di iniziare a bruciare qualche caloria in più, per migliorare il proprio aspetto, ma soprattutto per affrontare i prossimi mesi in salute. Ti sei convinto e sei pronto ad iniziare, ma quale attività …
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L’IMPORTANZA DELLA RESPIRAZIONE NELLO SPORT

“Inspira ed espira”, “fai entrare l’aria dal naso e falla uscire dalla bocca”, “trattieni il respiro durante lo sforzo!”. In anni di sport avrai sentito tanti consigli legati alla respirazione durante un’attività sportiva e probabilmente ancora adesso non sei certo di riempire i polmoni nel modo giusto quando sei sotto sforzo. Una cosa è certa: …
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6 CONSIGLI PER BICIPITI D’ACCIAIO

Sono da sempre il simbolo della forza, l’emblema del palestrato e dell’eroe dai miti antichi come Ercole a quelli dei Comics come Hulk. Parliamo dei bicipiti! Se a Braccio di Ferro bastava ingurgitare una scatola di spinaci per far incrementare improvvisamente la massa muscolare del proprio braccio, a noi serve invece del sano e duro …
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SCOPRI LE CARATTERISTICHE DELLA SCARPA RUNNING INVERNALE

Pioggia, fango, ghiaccio e tanto tanto freddo. Il runner non si abbatte di certo di fronte a queste condizioni climatiche, ma è certo che è necessario poter contare su una scarpa da corsa adatta al periodo. Ogni corridore ha il suo stile, la sua preferenza di brand e determinate esigenze in base alla propria corsa, …
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5 MOTIVI PER FARE SPORT

Anno nuovo, propositi nuovi! Inizia il 2021 pensando a quale sport praticare. Qualunque sia la tua età o preparazione fisica, prendi la decisione di iniziare a svolgere un’attività sportiva. Il motivo? Ce ne sarebbero 1000 per convincerti a fare sport, noi te ne elenchiamo 5 in grado di cambiare completamente la tua vita! TANTA SALUTE …
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5 MOMENTI TOP DELLO SPORT 2020

Anche per lo sport il 2020 non è stato un anno facile. Tra interruzioni, rinvii e cancellazioni di eventi, gli ultimi 12 mesi hanno rivoluzionato calendari ed abitudini. Ed ecco che ci siamo trovati a vedere partite di Champions ad agosto, il Giro d’Italia a settembre e il Roland Garros a ottobre. Ma è stato …
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SCEGLI LA GIACCA PERFETTA PER IL TUO INVERNO

Vestirsi in inverno non è mai semplice! C’è sempre il rischio di coprirsi troppo, di sudare oppure di essere troppo leggeri e di prendere freddo. Quando poi si esce di casa quando piove oppure sotto un’abbondante nevicata, i problemi aumentano. Per fortuna con il passare degli anni i brand hanno iniziato ad offrire un’ampia scelta …
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5 CONSIGLI PER PEDALARE AL FREDDO

La bicicletta è il mezzo di trasporto simbolo di questo complicato 2020. In epoca Covid la riscoperta del pedale come strumento per compiere i tradizionali spostamenti casa-lavoro-scuola ha portato sempre più italiani in sella. Un metodo sostenibile e molto salutare! Se ora ti è venuta voglia di continuare ad andare in bicicletta e trasformare questo …
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