È la disciplina del momento. Un’attività sportiva che in Italia sta prendendo sempre più piede grazie alla sua semplicità e ai risultati che garantisce.
Il Body Jump è divenuto uno degli sport più apprezzati dagli appassionati e dai personal trainer.
In cosa consiste? Saltare su un trampolino elastico. Facile vero?
Chiaramente per rendere più vario, efficace, ma anche più divertente la pratica, i body jumper si allenano a ritmo di musica, costruendo vere e proprie coreografie.
I salti per risultare davvero efficaci devono essere calibrati, ben equilibrati ed è importante effettuare cambi di posizione e ritmo.
Ma quali sono i benefici del Body Jump? Eccone alcuni!
BRUCIA I GRASSI
L’intensità di un allenamento di almeno 40 minuti porta ad un incremento del battito e della resa cardiaca che induce il corpo a bruciare i grassi. Il risultato è un corpo più magro e tonico.
PIÙ RESISTENZA
Sembra una disciplina semplice, ma saltare a lungo, seguendo a ritmo la musica non è impresa facile. Una pratica costante aumenta la resistenza fisica e il fiato.
PRESERVA LE ARTICOLAZIONI
A differenza della corsa e del salto con la corda, nel Body Jump le sollecitazioni sono ridotte al minimo grazie al trampolino che non crea urti.
Una disciplina perfetta per evitare infortuni e praticabile anche da chi ha problemi alle articolazioni.
ALLENA TUTTI I MUSCOLI
Non si tratta di uno sport che allena solo gli arti inferiori. Grazie alle coreografie e ai tanti cambi di ritmo, il Body Jump coinvolge la maggior parte dei gruppi muscolari dai polpacci fino agli addominali.
Ma quale outfit scegliere?
Trattandosi di uno sport aerobico bisogna vestirsi in maniera pratica e comoda: canotta, leggings, shorts in base a dove ti alleni e scarpe possibilmente da running per aumentare il comfort e l’ammortizzazione.
Se hai deciso di iniziare con il Body Jump, passa prima nello store INTERSPORT più vicino a casa tua e scopri le ultime collezioni dedicate al training e al running. Scegli i modelli più adatti a te e inizia a saltare!
