Il miglioramento di una performance sportiva passa anche dalla giusta attrezzatura e nella corsa dove le scarpe ricoprono un ruolo decisivo, la scelta della calzatura ideale è ancora più importante.

Nel mercato ci sono moltissimi modelli e spesso non è facile orientarsi, ma al di là della scelta per brand o per fattori estetici, ci sono alcune caratteristiche essenziali che ogni scarpa da corsa deve avere.

Ecco quali.

AMMORTIZZAZIONE
Una qualità fondamentale per le scarpe da corsa. L’ammortizzazione aiuta a ridurre l’impatto delle tue corse e proteggere le articolazioni. I modelli con una buona ammortizzazione sono in grado di assorbire gli urti quando il piede atterra, distribuendo l’energia dell’impatto attraverso la scarpa e riducendo la quantità di forza che arriva alle articolazioni.
Una calzatura con una cattiva ammortizzazione può portare a infortuni come tendinite, infiammazione del tendine d’Achille, dolori alle ginocchia e ai piedi.

SUPPORTO
Una caratteristica che può aiutare a mantenere la corsa stabile e bilanciata, riducendo il rischio di lesioni. Se hai problemi di pronazione, ad esempio, potrebbe essere necessario scegliere una scarpa con supporto per la correzione della pronazione. Il supporto può aiutare a distribuire il peso del tuo corpo uniformemente sulla scarpa, riducendo lo stress su parti specifiche del piede e prevenendo il sovraccarico delle articolazioni.

LEGGEREZZA
Le scarpe da corsa leggere ti permettono di correre più velocemente e con meno sforzo. Una scarpa meno pesante può anche ridurre il rischio di infortuni, perché riduce lo stress sulle articolazioni. Se sei un runner di lunga distanza o cerchi di migliorare le tue performance, la scelta di un modello più leggero potrebbe essere vincente, anche se dovrai trovare un buon compromesso con supporto e ammortizzazione.

VESTIBILITÀ
Una proprietà cruciale per garantire che la tua scarpa da corsa ti calzi perfettamente. Una calzatura che non si adatta bene ai tuoi piedi può causare sfregamenti e lesioni. La scarpa deve essere abbastanza spaziosa da permettere ai tuoi piedi di muoversi liberamente, ma non così grande da risultare scomoda e poco adatta all’attività aerobica.
Assicurati anche di scegliere una scarpa con una forma e una larghezza giusta per il tuo stile.

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