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PIÙ MUSCOLI
MENO CALORIE

PIÙ MUSCOLI
MENO CALORIE

RAFFORZA IL TUO CORPO E PERDI PESO 

 

Allenare e rafforzare i muscoli è salutare ed è in grado di regalarti molteplici benefici.
Uno dei grandi vantaggi nell’allenarsi con i pesi è anche quello di riuscire più facilmente a tenere sotto controllo la bilancia.
Il workout non può chiaramente rappresentare la soluzione unica per perdere peso in quanto è fondamentale affiancare allo sport una corretta alimentazione, meglio se organizzata da un nutrizionista, ma un buon allenamento muscolare può senza dubbio aiutare. 

 

L’idea che per perdere peso basti correre o svolgere ripetute sedute in palestra su tapis roulant o cyclette è ormai superata.
Al lavoro aerobico, vanno aggiunti esercizi di forza per ottenere diversi benefici. 

 

BRUCI PIÙ CALORIE 
Un corpo muscoloso è in grado di bruciare molte più calorie.
Ricorda che non è importante perdere qualche caloria durante la tua seduta in palestra, ma è fondamentale bruciarle “a riposo” durante la giornata grazie ad un metabolismo accelerato.
La crescita muscolare è infatti in grado di prolungare questo beneficio anche molte ore dopo l’allenamento, garantendoti così di bruciare molte più calorie. 

PERDI GRASSO E AGGIUNGI FIBRE MUSCOLARI 
Dedicando del tempo ai pesi, riuscirai a mettere in moto una trasformazione all’interno del tuo corpo che ti porterà, mese dopo mese ad essere più tonico e asciutto.
Durante l’allenamento infatti inizierai piano piano a perdere grasso sostituendolo con fibre muscolari che sono le responsabili del tuo accrescimento in forza, resistenza e muscoli.
Non calerai dunque subito di peso, ma il tuo corpo inizierà a perdere i lipidi in eccesso diventando decisamente più prestante. 

NON RECUPERI PESO 
Chi dimagrisce attraverso il lavoro anaerobico, solitamente non riprende peso a differenza di chi cala velocemente a causa di diete drastiche.
Con una maggiore massa muscolare il metabolismo resta più accelerato, oltre al fatto che migliora il controllo glicemico e la sensibilità insulinica. Tutti vantaggi che possono portarti a condurre una vita più sana. 

 

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