Fare attività fisica oggi è semplice, personalizzabile e alla portata di tutti. Grazie alle migliori app per fitness e sport, allenarsi con lo smartphone è diventato un vero alleato di benessere. In base alle tue esigenze: workout a casa, seguire un piano per la corsa, praticare yoga, HIIT, allenamento funzionale o semplicemente restare in forma con esercizi quotidiani, esiste un’app perfetta per te. In questo articolo scoprirai le app più efficaci, con le loro funzionalità, programmi personalizzati e vantaggi della versione gratuita e premium. Ideali per ogni tipo di sportivo, dal principiante all’atleta evoluto. NIKE TRAINING CLUB Nike Training Club resta una delle app più versatili e apprezzate per chi cerca allenamenti guidati, professionali e adatti a ogni livello. Offre centinaia di workout suddivisi per obiettivo (forza, mobilità, resistenza, tonificazione), molti dei quali da fare a corpo libero, senza attrezzi. I video sono chiari e accompagnati da audio in italiano. L’app include anche sezioni dedicate a mindfulness e alimentazione.- Versione gratuita: offre moltissimi allenamenti e piani completi.- Versione premium: attualmente non attiva, la maggior parte dei contenuti è disponibile gratuitamente dopo una politica di apertura totale decisa da Nike. STRAVA Strava è molto più di un’app per il running: è una piattaforma social per chi ama monitorare e condividere i propri allenamenti. Utilizza il GPS per registrare le attività (corsa, ciclismo, camminata, nuoto, escursioni) e offre analisi avanzate su ritmo, dislivello, tempi intermedi. La funzione “segmenti” consente di confrontare le prestazioni su tratti specifici con altri utenti.-Versione gratuita: registra attività, analizza dati base e consente la condivisione nella community.-Versione premium (Strava Summit): sblocca analisi avanzate, coaching personalizzato, pianificazione gare e monitoraggio progressi con maggiore dettaglio. ADIDAS RUNNING BY RUNTASTIC Ideale per runner e camminatori, adidas Running consente di tracciare distanza, ritmo, calorie, dislivelli e di impostare obiettivi di allenamento. L’app offre coaching vocale, statistiche dettagliate e collegamento con scarpe smart adidas per monitorare la tecnica di corsa.-Versione gratuita: include tracciamento delle attività e accesso a diverse funzioni base.-Versione premium: aggiunge piani di allenamento personalizzati, live tracking, approfondimenti su frequenza cardiaca e progressi a lungo termine. FITON FitOn è tra le app più scaricate per chi si allena a casa. Propone video-lezioni con trainer certificati, divise per tipologia (HIIT, pilates, yoga, cardio) e per livello. Le sessioni sono disponibili anche in brevi formati, per adattarsi a ogni routine.-Versione gratuita: ampia selezione di workout, programmi e tracciamento dei progressi.-Versione premium: rimuove la pubblicità e aggiunge programmi esclusivi, consigli nutrizionali, ricette e supporto personalizzato. FREELETICS Freeletics punta su un approccio personalizzato, con allenamenti a corpo libero ad alta intensità. L’app utilizza un coach virtuale basato sull’intelligenza artificiale che adatta il piano in base ai tuoi progressi. Include anche moduli su alimentazione e meditazione.-Versione gratuita: allenamenti base, con accesso limitato ai programmi.-Versione premium: sblocca il Coach AI, programmi personalizzati, video tutorial completi e sezioni aggiuntive su nutrizione e benessere. MYFITNESSPAL È l’app più usata per monitorare l’alimentazione. Permette di contare calorie, registrare pasti, leggere le etichette tramite scansione e controllare i macro. Integra facilmente i dati con molte app fitness e dispositivi indossabili.-Versione gratuita: conteggio calorie, diario alimentare, database alimenti.-Versione premium: rimuove le pubblicità, offre report più dettagliati, supporto su micronutrienti, tracciamento dei pasti per obiettivi specifici e piani alimentari. CENTR BY CHRIS HEMSWORTH Centr combina fitness, alimentazione e mindfulness in un’unica app. Offre piani giornalieri con workout guidati, meditazioni, ricette salutari e contenuti motivazionali. Ogni programma è curato da esperti del settore, con la supervisione dell’attore e del suo team.-Versione gratuita: disponibile solo per prova limitata.-Versione premium: accesso completo ai piani di allenamento, yoga, meditazione, ricette, contenuti lifestyle e aggiornamenti regolari. SEVEN – 7 MINUTE WORKOUT Perfetta per chi ha poco tempo ma vuole mantenersi attivo, Seven propone circuiti brevi e ad alta intensità, da 7 minuti ciascuno, pensati per essere eseguiti ovunque e senza attrezzi. L’app propone sfide, obiettivi mensili e premi motivazionali.-Versione gratuita: accesso a workout quotidiani e piani base.-Versione premium: personalizzazione avanzata, più tipologie di allenamento, piani su misura e accesso completo alla libreria di esercizi. INIZIA IL TUO ALLENAMENTO OGGI STESSO Oggi iniziare (o riprendere) ad allenarsi è davvero semplice: ti basta uno smartphone e la giusta app per iniziare un percorso su misura. Le app per fitness e sport offrono piani personalizzati, tracciamento delle performance, contenuti audio-video e supporto costante alla motivazione. Puoi allenarti dove vuoi, senza attrezzi o con programmi avanzati, scegliendo tra HIIT, yoga, allenamento funzionale, cardio, meditazione o piani alimentari personalizzati. Scegli l’app che meglio si adatta ai tuoi obiettivi, inizia subito a migliorare la tua forma fisica e abbinala al giusto abbigliamento tecnico per sport e training per allenarti a casa o in palestra o dai un’occhiata alla collezione running per sfruttare le potenzialità delle app per correre!Sul sito INTERSPORT trovi tutto il necessario: scarpe performanti, outfit confortevoli e accessori smart per accompagnarti in ogni step del tuo allenamento. Perché il benessere inizia da una buona abitudine e una buona abitudine inizia oggi!
