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Migliora la tua routine di corsa: 5 modi per rendere più vario il tuo allenamento

Eseguire lo stesso allenamento ogni settimana potrebbe essere conveniente, ma non porterà miglioramenti alla tua corsa. Un modo semplice per migliorare le prestazioni è aggiungere varietà al tuo allenamento. Dare al tuo corpo nuove sfide ti renderà un atleta e un runner migliore. Come si può rendere più vario il tuo piano di allenamento? Qui ci sono 5 aree chiave su cui concentrarsi.

 

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Pilates: cos’è e quali sono i benefici?

In questo articolo vi parlerò di una disciplina che pratico e insegno da anni, e che posso dire, ha cambiato il mio corpo, la mia postura e mi ha dato innumerevoli benefici: il Pilates.

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La terribile verità sull’allenamento funzionale

Al giorno d’oggi in ogni palestra che meriti di essere definita tale esiste un corso di allenamento funzionale. Se frequenti una palestra e non ne hai mai sentito parlare, non allarmarti; non è la tua palestra che è scadente!

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Run the game

Scopri le nuove Adidas Alphabounce Beyond nei negozi Intersport! Queste scarpe da corsa, utilizzate da Gareth Bale e Caroline Wozniacki, sono progettate appositamente per il cross training.

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Freddy Spring Summer 2018: in forma con stile!

È arrivata la nuova linea Freddy in esclusiva Intersport: per il tuo allenamento in palestra, così come per il tuo tempo libero, non rinunciare alla qualità di una collezione disegnata per offrirti comfort e stile. Sponsor della Federazione Ginnastica d’Italia, da sempre Freddy è sinonimo di sport e di uno stile di vita attivo, valori che si ritrovano nei capi e nei prodotti studiati per accompagnarti nel tuo allenamento quotidiano.

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Cos'è il CrossFit? I 5 miti da sfatare

“Non sono abbastanza allenata per fare CrossFit”, “sei matta, non voglio diventare una culturista”, “per me è troppo faticoso“…e via dicendo. Queste sono solo alcune delle tipiche affermazioni di chi non ha mai fatto una lezione di CrossFit, ma questa volta voglio sfatare alcuni miti su questa disciplina e spiegarvi meglio di cosa si tratta.

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I migliori esercizi per rassodare i glutei

Avere dei glutei scolpiti sembra il sogno di molti, spesso la pigrizia, la vita sedentaria e lo scarso allenamento rendono impossibile farlo diventare una realtà. Una corretta alimentazione e i giusti esercizi possono invece farci raggiungere in poco tempo l’obiettivo tanto desiderato, ma c’è differenza tra uomo e donna? Certo! Vediamo insieme come lavorare sugli stessi muscoli ma con risultati differenti.

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Allenamento in coppia

Ti sei mai allenato in coppia? Scopri insieme a Manuela e Roberto come corsa e training funzionale cambieranno i tuoi allenamenti.

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Allenamento al parco: 5 esercizi per mantenersi in forma

Il freddo è ancora lontano e quindi perché non approfittare delle giornate autunnali per esercitarci all’aria aperta? Vi porto al parco assieme al mio amico e personal trainer Andrea. Vi mostriamo un circuito di 5 esercizi per allenare tutto il corpo, senza il bisogno di alcun attrezzo, ma solo di una panchina e della voglia di fare sport insieme divertendosi.

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App per fitness e sport: personal trainer a portata di smartphone

Ebbene si sa, lo sport è un’attività dai numerosi benefici: ci rende più sani, più belli, e perché no, anche più giovani  Oltre ai vantaggi dell’esercizio fisico, che aiutano indubbiamente a vivere meglio, non possiamo però trascurare la fatica degli allenamenti, che in alcuni casi solo una forte motivazione permette di superare.

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