Il timore di tanti sportivi è quello di iniziare la vacanza estiva con una determinata condizione fisica e concluderla con qualche chilo di troppo e con i muscoli rigidi e fuori forma.
Cosa fare per mantenersi attivi durante le meritate ferie?
Qualsiasi sia la tua routine quotidiana e indipendentemente dalla tua disciplina sportiva, ecco dei consigli per te!
ALLENTA LA PRESA!
Prima regola da seguire in vacanza è di non esagerare. Se durante la pausa estiva concedi al tuo cervello un po’ di svago, è giusto che anche il corpo possa godere di un po’ di ozio.
Il riposo è fondamentale per la rigenerazione muscolare e per ritrovare anche le giuste motivazioni per i tuoi futuri obiettivi sportivi.
Con questo non ti stiamo dicendo di non allenarti, ma di diminuire il carico e il numero di giornate dedicate al tuo workout. Poche giornate, ma fatte bene, ti permetteranno di ritornare a casa ancora in grande forma.
DEDICATI AGLI ESERCIZI FONDAMENTALI
Il classico non va mai fuori moda e anche nel training, gli esercizi tradizionali sono quelli più idonei per restare in forma senza troppi fronzoli.
Che la tua meta delle vacanze sia il mare o la montagna, che tu abbia deciso di soggiornare in hotel, in una casa o in tenda, gli esercizi basilari saranno sempre la risposta migliore alle tue esigenze.
Dedica dunque del tempo ai jumping jack, utili a sollecitare il corpo e a dare il via ad una sessione cardio, agli squat per gambe e glutei, alla corsa sul posto per la respirazione e il plank per gli addominali.
DIVERTITI CON LO SPORT
Mountain bike, padel, beach volley, trekking, canoa… gli sport estivi sono tanti e tutti molto divertenti.
Approfitta della tua vacanza per scoprire una nuova disciplina e inizia a svolgerla con il divertimento come unico fine.
Resterai sempre in movimento senza dover seguire una rigida scheda di allenamento. L’estate è anche questo: svago allo stato puro!
Prima di partire, vieni nei nostri store e scopri le ultime collezioni per regalare alla tua estate sportiva il massimo del comfort e della tecnologia!
