Vita e Sport

Correre in gravidanza e dopo il parto:
cosa devi sapere?

Ricordo come fosse ieri che il giorno dopo aver appreso di essere incinta, mi sono svegliata presto, ho messo le scarpe da running e sono andata a correre.
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California on the road con Mckinley

"Ogni viaggio lo vivi tre volte: quando lo sogni, quando lo vivi e quando lo ricordi"
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Nordic walking:
consigli per iniziare nel modo giusto

Originariamente praticato solo in zone montane, il nordic-walking, ovvero la camminata naturale con l’utilizzo di due bastoncini
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Cosa fare dopo la gara?
5 consigli utili

Dopo una gara è importante recuperare nel modo giusto.
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Sport di montagna in primavera ed estate:
quali sono i più praticati?

C’è chi ama la montagna d’inverno, ma in tanti scelgono l’alta quota anche per praticare sport nel periodo primaverile ed estivo, quando le cime innevate lasciano spazio a verdissime distese erbose e a un’aria piacevolmente frizzantina 😊
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Nuoto e acquagym in gravidanza:
tutto quello che devi sapere

Durante una gravidanza che procede bene, l’attività fisica è molto consigliata, fa bene sia alla mamma che al bambino.
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La terribile verità sull’allenamento funzionale

Molti atleti di endurance utilizzano i corsi di allenamento funzionale in palestra come potenziamento per la loro attività sportiva principale;
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Preparazione alla gara:
5 consigli utili

Se sei alle prime armi ecco cinque consigli utili che ti aiuteranno a chiarire i dubbi in vista di una gara.
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In forma dopo il parto:
quali sport si possono fare?

sSi può essere mamma e sportiva, basta volerlo. Se non ci sono aiuti dall’esterno, esistono modi di fare sport anche con il proprio bimbo
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Nozioni di base sui pasti per i corridori:
3 passi per il successo

Anche se segui il piano di allenamento migliore, questo non sarà efficace se non alimenterai correttamente il tuo corpo. Scopri il miglior cibo e crea le basi per ottenere le migliori prestazioni.
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