La biomeccanica è una scienza che studia il movimento della macchina motoria umana in risposta a stimoli interni ed esterni. Prende concetti ibridi dalla meccanica, dall’anatomia, dalla fisica e dalla psicologia e li applica al movimento umano, con conclusioni estremamente interessanti per il mondo dello sport. Grazie ai principi della biomeccanica, infatti, è possibile ottenere …

Una mania che ha conquistato milioni di sportivi in tutto il mondo. Da disciplina semi sconosciuta, il padel negli ultimi anni è divenuto uno sport apprezzato da tutti e praticato anche da calciatori, attori e influencer. Nato in Messico negli anni ’70, il padel ha preso subito piede in Spagna per poi conquistare negli anni …

Lo senti l’arrivo dell’estate? Mare, spiaggia, sole e tanto divertimento. Ma attenzione a non tralasciare l’allenamento fisico. La bella stagione ci spinge a lasciare la palestra e a sperimentare altre discipline all’aria aperta. Ma quali sono gli sport più efficaci da svolgere durante l’estate? NUOTO L’acqua è senza dubbio l’elemento primario della stagione estiva e …

Le escursioni in mezzo alla natura sono capaci di regalare emozioni uniche. Il trekking ogni anno è praticato da sempre più appassionati che in primavera e in estate soprattutto, pianificano percorsi tra montagne e colline di tutta Italia. Con il giusto outfit e una adeguata preparazione è possibile arrivare ovunque, ma resta sempre un timore …

Il richiamo della natura si fa sempre più forte. La voglia di aria aperta, di esplorare sentieri in mezzo al verde con l’arrivo dell’estate è inevitabile e se dopo tanti tentennamenti hai deciso di iniziare a fare un po’ di trekking, abbiamo per te alcuni suggerimenti per cominciare con il piede giusto. Le escursioni in …

Si chiama “mindful running” ed è una nuova tipologia di allenamento che unisce la corsa alla meditazione. Un metodo innovativo che permette di migliorare le performance, superare i momenti di difficoltà, ma soprattutto di trovare la giusta sintonia e centralità con il corpo durante l’attività fisica. Dimentica la meditazione tradizionale in posizione del loto e …

Ogni anno sempre più appassionati si avvicinano al trail running. Un modo di correre differente rispetto alla corsa tradizionale su asfalto, certamente più vario e per molti versi anche più divertente. La routine del running tradizionale può davvero essere spezzata con qualche sessione di trail in mezzo alla natura. La location? Ovunque ci sia del …

Corsa in solitaria oppure in gruppo? Ogni runner ha la propria teoria e se alcuni scelgono di alternare allenamenti in compagnia ad altri in solitudine, c’è chi preferisce seguire una sola strada. In realtà ci sono vantaggi in entrambe le scuole di pensiero e l’importante alla fine è mantenersi attivi indipendentemente dal tipo di corsa. …

CELEBRIAMO LO SPORT AL FEMMINILE Il calcio è per maschi, la danza per le femmine. In quanti sono cresciuti con questo stereotipo? Se la discriminazione di genere è purtroppo ancora presente anche nei Paesi considerati civili, nell’attività sportiva è impossibile ormai parlare di reale differenza tra uomini e donne. In questi ultimi decenni tante atlete …

Riprendere a correre dopo uno stop rappresenta un ostacolo per chiunque. Atleta allenato oppure semplice amatore poco importa: la ripresa di un’attività aerobica così dispendiosa come la corsa non è mai semplice. La primavera si avvicina e la voglia di rimettere le scarpe e tornare a macinare chilometri è tanta, ma come tornare in strada …